春天的常用保健穴位

清明，是二十四節氣中的第5個節氣，清明節也是二十四節氣中，唯一一個既是民俗節日又是氣象節氣的「節」。到了這個節氣，天氣慢慢開始變熱、陽氣慢慢增加，但是氣候仍不穩定，冷熱無常，此時的寒流會讓人疏於防範。清明包括在春季的節氣之中，寒氣漸消、萬物開始生長、陽氣萌發的季節，人體機能也活躍了起來，在春天就要開始培養陽氣，增強抵抗力。在中醫五行學說，「木」與春天相應，「肝」在中醫理論屬「木」，因此，在春天是調養肝的好時節。

現代人生活忙碌，加上使用3C產品的時間越來越長，眼睛老化的年齡層也逐漸下降。中醫養生上說「肝開竅於目」，穴位按摩常用。

‧睛明穴

取穴：位於雙眼內角偏上方的凹陷處。

功效：具有緩解眼部疲勞保健功效。

春天也是胃食道逆流好發季節，因為聚餐多、溫差變化較大等，影響自律神經，造成腸胃蠕動異常。不但會影響呼吸、睡眠，也會影響工作效率和生活品質，建議平時可以多按壓穴位保養，例如

‧中脘穴

取穴：位於肚臍上正中線4寸，約五橫指處。

功效：促進腸胃蠕動，治療胃脘痛、腹脹和噯氣吞酸等都有效果。

春季氣候交替，腦部容易因天氣變化大而失調，出現躁鬱症中的「躁症」，也是俗稱「桃花癲」，現代醫也提到季節性情緒障礙是一種會反覆發作的憂鬱障礙，典型的季節性情緒障礙的確開始於秋季或冬季，並且到春天就會癥狀消退。 但是，約有1/10的季節性情緒障礙，是在春季或夏季出現的。 這一類也被稱為「反向季節性情緒障礙」。中醫觀點，春季因人體流通的「氣機」過於抒發，建議春季這時節應克制情緒，按摩穴道，舒緩情緒，自我保健。

‧太衝穴

取穴：位於腳背上，在第一腳趾骨與第二腳趾骨結合處上方的凹陷中。

功效：有疏肝解鬱及心情舒暢作用，同時也是治眼要穴，可防止眼睛乾澀。

以上穴位可用拇指或木製按摩板按壓穴道至痠脹感，雙側各按壓30秒，可做為平時保健或情緒起伏緩解之用。

資料來源：

1. 農委會農業知識入口網
   https://kmweb.coa.gov.tw/theme_data.php?theme=solar_terms&id=358